Протеин

Вреден ли протеин — вопрос, требующий точного ответа. Многих волнует, вреден ли протеин для подростков. Расскажем, чем вреден протеин для подростков и как его верно принимать. Вреден ли протеин? Вопрос о том, вреден ли протеин, возникает постоянно: можно встретить...

read more
15 принципов антицеллюлитной диеты

15 принципов антицеллюлитной диеты

Прежде всего, хотелось бы сказать, что название «диета» - не совсем удачное для данной статьи. Диетой этот рацион назван условно. Диета - это временное ограничение или изменение рациона. В нашем же случае, если, конечно, Вы действительно желаете избавиться от...

read more
Что с вами произойдет если вы перестанете есть сахар?

Что с вами произойдет если вы перестанете есть сахар?

Разумеется, отказаться полностью от всего сладкого невозможно: сахар входит в состав такого количества продуктов, что понадобилось бы придумывать специальную диету, которая, как я подозреваю, была бы не слишком полезна для здоровья. Но если следовать рекомендациям...

read more
Как правильно бегать чтобы худеть?

Как правильно бегать чтобы худеть?

Физические нагрузки имеют большое значение в формировании красивой фигуры. Одних диет недостаточно (а лучше обойтись вообще без них, а следить за правильным питанием), поскольку жировая прослойка уходит, а мышцы остаются вялыми и нетренированными. Эффективными...

read more
Увеличение веса во время диеты

Увеличение веса во время диеты

Некоторые женщины в период диетического питания набирают несколько колограмм. Звучит странно, но это правда. В чем же причина такой закономерности? Если говорить об причинах увеличения веса во время диеты, то можно выделить следующие факторы: 1. Во время диетического...

read more
Есть ли взаимосвязь между поздним ужином и лишними килограммами?

Есть ли взаимосвязь между поздним ужином и лишними килограммами?

Вопрос о том, влияет ли на ваш вес поздний ужин либо просто перекус, который происходит по времени «чуть позже 18.00» — вопрос сложный, спорный, неоднозначный. Однако такой важный для каждой/каждого из нас, кто пытается всеми силами сбросить злополучные килограммы,...

read more
Что есть чтобы волосы были красивыми: 7 советов

Что есть чтобы волосы были красивыми: 7 советов

Здоровье волос зависит от питания Мягкие, густые, послушные и блестящие волосы - не миф, а реальность. Превратить сказку в быль поможет правильное питание. Мы не будем писать о сбалансированном питании - о нём знают все. Остановить повышенное внимание хотелось бы на...

read more
Баночный антицеллюлитный массаж

Баночный антицеллюлитный массаж

Осенью и зимой многие женщины сталкиваются с такое проблемой, как целлюлит в области бедер и ягодиц. Неправильное или неполноценное питание, вредные привычки,малоподвижный образ жизни - причины появления "апельсиновой корки". Сегодня широко представлены платные услуги...

read more
Делаем самостоятельно антицеллюлитный массаж

Делаем самостоятельно антицеллюлитный массаж

Антицеллюлитный массаж поможет решить проблему неровной кожи как худым женщинам, так и имеющим лишний вес. Техника антицеллюлитного массажа проста, она включает в себя поглаживания, защипы и перекатывания, вибрацию, глубокое воздействие на ткани и растирание. Не...

read more
20 невероятных результатов похудения

20 невероятных результатов похудения

Издание Bored Panda собрало впечатляющие фотографий людей до и после похудения: по ним с трудом можно понять, что это один и тот же человек! Редакция LADY выбрала 20 самых эффектных преображений. "Наконец-то я в той форме, которую всегда хотела. Я с удовольствием...

read more
Есть или не есть после 6?

Есть или не есть после 6?

«Хочешь похудеть? Перестань после шести вечера даже думать о еде! Поверь мне, что это самое лучшее средство!» - со знанием дела говорила мне одна подруга. После шести не есть было совсем просто. Хуже становилось, когда наступало девять или десять вечера. И тут...

read more
Как распрощаться с целлюлитом раз и навсегда?

Как распрощаться с целлюлитом раз и навсегда?

Специалисты утверждают, что практически все проблемы со здоровьем и внешним видом возникают у человека вследствие неправильного и несбалансированного питания. И целлюлит не является исключением. Для того, чтобы навсегда забыть об этом неприятном дефекте, необходимо...

read more
Как при помощи плавания сбросить лишние килограммы?

Как при помощи плавания сбросить лишние килограммы?

Человеку для похудения следует сжигать больше калорий, чем он употребляет. Оптимальным вариантом для этого являются занятия различными видами спорта. Некоторые проводят много времени в тренажёрном зале, изнуряя себя физическими нагрузками, другие занимаются плаванием....

read more
Похудеть быстро или качественно?

Похудеть быстро или качественно?

Весь интернет заполонили всевозможные рецепты супер-диет, которые обещают помочь вам похудеть уже через неделю, и прочие «волшебные» методы. Но, к сожалению, в нашей жизни не все дается просто и быстро. Подавляющее большинство девушек и женщин (да и мужчин тоже)...

read more
Похудение с помощью правильного питания.

Похудение с помощью правильного питания.

Если хотите привести свое тело в форму без вреда для здоровья, выбирайте систему правильного питания. В отличие от жестких диет, которые способны давать лишь кратковременный результат, правильное питание позволяет избавиться от килограммов намного надежнее. Главные...

read more
Быстрое похудение или травма для организма?

Быстрое похудение или травма для организма?

Сегодня проблема лишнего веса актуальна, как никогда. К примеру, более половины населения США страдает от избыточного веса. Да и жители стран СНГ не отстают по этим показателям от "продвинутого" Запада. Однако мода не стоит на месте, и с техническим прогрессом в жизнь...

read more
Основные правила дефицита калорий при похудении

Основные правила дефицита калорий при похудении

Жир для организма играет очень важную роль, являясь резервным запасом энергии на случай долгого отсутствия еды. Чтобы заставить организм расстаться с этими запасами, надо создать условия, при которых он эти резервы начнет задействовать. Это возможно путем ограничения...

read more
Сколько калорий нужно в день чтобы похудеть?

Сколько калорий нужно в день чтобы похудеть?

Почему же любители «маленьких порций» все равно набирают излишний вес? Причина часто кроется в незнании простого правила: сколько калорий в день нужно, чтобы похудеть. Ведь именно данные познания помогут избежать вроде бы незаметных перекусов шоколадными батончиками и...

read more
Практические советы по ускорению метаболизма

Практические советы по ускорению метаболизма

У многих из нас есть знакомые, которые могут есть всё, что душа пожелает, и оставаться стройными без диет и изнурительных упражнений. Зачастую мы завидуем им и уж точно хотели бы обладать такой же «суперспособностью». На самом деле в этих людях нет ничего...

read more
Кардио тренировки для похудения

Кардио тренировки для похудения

Формула похудения известна всем: расходуй калорий больше, чем потребляешь. При этом совсем не есть нельзя. Значит, в свою жизнь надо добавить таких действий, которые будут требовать больших энергетических затрат. Самое лучшее средство для похудения, по мнению...

read more
Принципы питания по системе Монтиньяка

Принципы питания по системе Монтиньяка

Диета, разработанная известным врачом - диетологом Мишелем Монтиньяком не обещает быстрого эффекта похудения, однако если ее придерживаться долгое время можно без особых трудностей и ограничений распрощаться с надоевшими килограммами. Первоначально следует очистить...

read more
Пробиотики для похудения

Пробиотики для похудения

Люди привыкли относиться к бактериям с подозрительностью и опасением. При любых подозрениях на инфекции большинство начинает принимать антибиотики, чтобы уничтожить нежелательные микроорганизмы. Но далеко не все бактерии наносят вред, без определенных микроорганизмов...

read more
4 главные ошибки при сжигании жира

4 главные ошибки при сжигании жира

При похудении люди часто допускают грубые ошибки, которые сводят на нет все их старания. В этой статье мы рассмотрим самые распространённые из них и расскажем, как их исправить. Когда дело доходит до потери веса, многие люди думают, что бесконечные кардио до потери...

read more
Как улучшить обмен веществ для похудения

Как улучшить обмен веществ для похудения

Хороший обмен веществ, прежде всего, требует здорового сбалансированного питания. Как утверждают, многие врачи-диетологи, чтобы был идеальный процесс метаболизма, нужно придерживаться вот такой таблицы продуктов питания в процентном соотношении: Свежие овощи, фрукты,...

read more
Детокс как средство для быстрого похудения

Детокс как средство для быстрого похудения

Среди девушек, стремящихся привести своё тело в порядок, и сбросить пару лишних килограммов пользуется популярностью детокс диета, кстати,она полезна не только для девушек. А также, эта диета пользуется популярностью и среди голливудских звёзд. В чём же её суть?...

read more
8 заповедей жиросжигающего тренинга

8 заповедей жиросжигающего тренинга

В тренинге в период избавления от лишнего жира есть некоторые принципы, которые вам следует взять на вооружение, если вы хотите добиться максимально возможного прогресса в кратчайшие сроки. Хотя основополагающие принципы тренинга с отягощениями остаются неизменными,...

read more
Особенности яичной диеты на 7 дней

Особенности яичной диеты на 7 дней

Ежедневно всемирная сеть Интернет получает миллионы запросов "как быстро и эффективно похудеть", "как похудеть без особых усилий", "как похудеть, чтобы лишний вес не возвращался", "таблетки для похудения", "чаи для похудения", "диеты". Исходя из таких данных, можно...

read more
Как использовать пищевую соду для похудения чтобы не навредить организму?

Как использовать пищевую соду для похудения чтобы не навредить организму?

В последнее время появляется много информации об использовании соды в целях похудения. Но так ли это безопасно? В данной статье будет рассмотрена тема использования соды для похудения и как при этом не навредить своему организму. В интернете можно найти несколько...

read more
Не есть после шести – помогает ли сбросить лишний вес?

Не есть после шести – помогает ли сбросить лишний вес?

Многие девушки в фанатическом желании похудеть совершают множество ошибок, которые потом вылезают им «боком», чаще всего или проблемами со здоровьем, или набором еще большего количества лишних килограммов. А кому после нескольких месяцев похудения будет приятно...

read more
Хотите сбросить до 2 кг в неделю? Просто не ешьте после 6

Хотите сбросить до 2 кг в неделю? Просто не ешьте после 6

Диеты часто становятся образом жизни. Например, диета «Не есть после 6» относится как раз к таким. Но нередко девушки вспоминают о ней, когда весы показали довольно неприятную цифру. Стоит отметить, что люди, которые ужинают до шести, обладают позитивным настроением, ни...

read more
Щелочная диета против старения

Щелочная диета против старения

В последние несколько лет произошёл всплеск интереса к антивозрастной алкалиновой диете, которую, в основном благодаря пользе для здоровья и тела в целом, любят звёзды, начиная от Эль Макферсон и заканчивая Викторией Бекхэм. И, хотя потеря веса и улучшение общего...

read more
Антицеллюлитное питание

Антицеллюлитное питание

1. Что такое целлюлит? Целлюлит  – это нарушение строения подкожно-жирового клеточного слоя. Клетки растягиваются, становятся рыхлыми, ухудшается циркуляция крови и лимфообращение. Вредные вещества не выводятся из организма, откладываются в виде неровных бугорков,...

read more
Вегетарианство – как сохранить витамин C?

Вегетарианство – как сохранить витамин C?

Растительный белок, содержащийся в овощах, нормализует уровень холестерина в крови, клетчатка способствует пищеварению, витамины легко усваиваются. Американские ученые досконально изучили проблему правильного питания и разработали некую «пирамиду питания». Основу ее...

read more
Диета для женщин за 45

Диета для женщин за 45

Часто бывает, что после 45 лет женщины поправляются, казалось бы, без видимых причин. Была стройная, и вдруг начала округляться. В душе начинается смятение – почему? Ведь рацион остался прежним. В том то и дело, что он не должен оставаться прежним, его придётся...

read more
4 секрета стройности надолго

4 секрета стройности надолго

Намного легче предотвратить появление лишнего веса чем садиться на диеты и сгонять лишние килограммы. С помощью этих четырех правил вы сможете предотвратить набор веса. Правило 1: начните день с протеинового коктейля. Завтрак особенно важен так как позволяет...

read more
Как правильно составить диету

Как правильно составить диету

Для того, чтобы грамотно составить диету для похудения, нужно отталкивать от того, сколько пищи съедается. Что это значит? Нужно посчитать среднюю калорийность дневного рациона. В течение нескольких дней записывать всё, что было съедено, взвешивая продукты. В конце...

read more
Борьба с целлюлитом если вам 35+

Борьба с целлюлитом если вам 35+

Целлюлит встречается и у совсем молодых девушек. Но даже если в молодости его не было, то годам к 30-35 многих женщин пугают неизвестно откуда взявшиеся жировые бугорки , делающие кожу бедер похожей на «апельсиновые корки» и создающие дискомфорт. Конечно, это даже не...

read more
Углеводы: какие полезные а какие нет?

Углеводы: какие полезные а какие нет?

Полезно ли употреблять в пищу много углеводов? На этот счет есть разные мнения. Некоторые едят их в большом количестве, остаются стройными и чувствуют себя отлично, а другие наоборот, ограничивают себя в сладостях или придерживаются низкоуглеводной диеты. Все...

read more
Чистые продукты питания: что есть что? часть 2

Чистые продукты питания: что есть что? часть 2

Чем продукт «Organic» отличается от всех остальных продуктов? В жизненной ситуации потребитель, который заботится о своем здоровье, сталкивается с множеством терминов для обозначения продуктов (фермерский, деревенский, натуральный, экологичный и т.п.), за которыми...

read more
Закисление организма

Закисление организма

Нет никаких сомнений в том, что современный рацион питания в основном состоит из животных продуктов: мяса, рыбы, курицы, продуктов из белой муки и кофеина и отличается высоким потреблением белого сахара, кофе, черного чая усугубляя курением и употреблением алкоголя....

read more
Пищевая сода для красоты и похудения

Пищевая сода для красоты и похудения

Привычная для нас пищевая сода, кроме применения в кухне и быту, широко используется в косметологии. В условиях нынешнего кризиса – это просто находка для многих женщин. Во-первых, сода присутствует в каждом доме. Во-вторых, она является дешевым и доступным продуктом,...

read more
Как добиться идеальной фигуры?

Как добиться идеальной фигуры?

Несомненно, многие люди мечтают о рельефном теле, соблазнительных изгибах, идеальных пропорциях и крепкой мускулатуре. Обольстительные красавцы и красавицы лучезарно улыбаются с обложек глянцевых журналов, словно демонстрируя, что в таком внешнем виде и кроется секрет...

read more
Чистые продукты питания: что есть что? часть 1

Чистые продукты питания: что есть что? часть 1

Во всем мире термин Organic для потребителей служит, как правило, своеобразным маркером качества и безопасности продуктов питания. И это действительно так, если соблюдаются определенные требования на всех этапах получения продукта и его пути к конкретному потребителю....

read more
Капустная диета

Капустная диета

Капуста – это такой продукт, который хорошо усваивается пищеварительной системой вне зависимости от того, когда его кушать, утром или вечером. Одновременно с этим капуста - довольно питательна, и из нее можно готовить вкусные и разнообразные завтраки, обеды и ужины....

read more
Экологически чистые продукты питания – миф или реальность?

Экологически чистые продукты питания – миф или реальность?

Как только речь заходит о питании, часто применяют термин «Экологически чистые продукты». При этом, употребляют этот термин в соответствии со своим пониманием. Одни люди называют «экологически чистыми» только продукты с собственного огорода или небольшого фермерского...

read more
Как снизить кровяное давление с помощью диеты?

Как снизить кровяное давление с помощью диеты?

Можно ли с помощью диеты уменьшить слишком высокое кровяное давление? Но что именно нужно есть и какие продукты избегать? Сначала разберемся что нужно исключить: Можно ли с помощью диеты уменьшить слишком высокое кровяное давление? Но что именно нужно есть и какие...

read more
Гликемический индекс: что нужно знать

Гликемический индекс: что нужно знать

Создатель известной диеты Ковалькова первый решил не заострять внимание на подсчете калорий и придумал более легкий метод: нужно избегать еды, которая провоцирует выбросы сахара в кровь. И тогда можно похудеть, не заставляя себя голодать. Что вообще такое...

read more
Похудеть с пароваркой!

Похудеть с пароваркой!

Женщины – натуры тонкие, для них очень важно выглядеть идеально, поэтому к своей фигуре они предъявляют повышенные требования. И для того, чтобы не изнурять себя многочисленными диетами, после которых прибавляется еще больше килограммов, нужно приобрести пароварку....

read more
Похудение с помощью гречневой диеты

Похудение с помощью гречневой диеты

Наверняка, каждой представительнице прекрасного пола, хоть раз хотелось скинуть пару лишних килограммов. Для этого существуют разные методы, это и спорт, и хирургическое вмешательство и разного рода физиопроцедуры. Однако, самый простой и при этом эффективный способ...

read more
Кето-диета, что это такое?

Кето-диета, что это такое?

Каждый спортсмен или любитель спорта слышал о таком типе питания, как кето-диета. Эта диета предназначена для того, чтобы похудеть, при этом сохранить мышечную массу, которая, как известно, при многих диетах, так или иначе, теряется. Но тут на помощь приходит...

read more
error: Content is protected !!