15 принципов антицеллюлитной диеты

Прежде всего, хотелось бы сказать, что название «диета» - не совсем удачное для данной статьи. Диетой этот рацион назван условно. Диета - это временное ограничение или изменение рациона. В нашем же случае, если, конечно, Вы действительно желаете избавиться от...

читать далее

Что с вами произойдет если вы перестанете есть сахар?

Разумеется, отказаться полностью от всего сладкого невозможно: сахар входит в состав такого количества продуктов, что понадобилось бы придумывать специальную диету, которая, как я подозреваю, была бы не слишком полезна для здоровья. Но если следовать рекомендациям...

читать далее

Как правильно бегать чтобы худеть?

Физические нагрузки имеют большое значение в формировании красивой фигуры. Одних диет недостаточно (а лучше обойтись вообще без них, а следить за правильным питанием), поскольку жировая прослойка уходит, а мышцы остаются вялыми и нетренированными. Эффективными...

читать далее

Увеличение веса во время диеты

Некоторые женщины в период диетического питания набирают несколько колограмм. Звучит странно, но это правда. В чем же причина такой закономерности? Если говорить об причинах увеличения веса во время диеты, то можно выделить следующие факторы: 1. Во время диетического...

читать далее

Есть ли взаимосвязь между поздним ужином и лишними килограммами?

Вопрос о том, влияет ли на ваш вес поздний ужин либо просто перекус, который происходит по времени «чуть позже 18.00» — вопрос сложный, спорный, неоднозначный. Однако такой важный для каждой/каждого из нас, кто пытается всеми силами сбросить злополучные килограммы,...

читать далее

Что есть чтобы волосы были красивыми: 7 советов

Здоровье волос зависит от питания Мягкие, густые, послушные и блестящие волосы - не миф, а реальность. Превратить сказку в быль поможет правильное питание. Мы не будем писать о сбалансированном питании - о нём знают все. Остановить повышенное внимание хотелось бы на...

читать далее

Баночный антицеллюлитный массаж

Осенью и зимой многие женщины сталкиваются с такое проблемой, как целлюлит в области бедер и ягодиц. Неправильное или неполноценное питание, вредные привычки,малоподвижный образ жизни - причины появления "апельсиновой корки". Сегодня широко представлены платные услуги...

читать далее

Делаем самостоятельно антицеллюлитный массаж

Антицеллюлитный массаж поможет решить проблему неровной кожи как худым женщинам, так и имеющим лишний вес. Техника антицеллюлитного массажа проста, она включает в себя поглаживания, защипы и перекатывания, вибрацию, глубокое воздействие на ткани и растирание. Не...

читать далее

20 невероятных результатов похудения

Издание Bored Panda собрало впечатляющие фотографий людей до и после похудения: по ним с трудом можно понять, что это один и тот же человек! Редакция LADY выбрала 20 самых эффектных преображений. "Наконец-то я в той форме, которую всегда хотела. Я с удовольствием...

читать далее

Есть или не есть после 6?

«Хочешь похудеть? Перестань после шести вечера даже думать о еде! Поверь мне, что это самое лучшее средство!» - со знанием дела говорила мне одна подруга. После шести не есть было совсем просто. Хуже становилось, когда наступало девять или десять вечера. И тут...

читать далее

Как распрощаться с целлюлитом раз и навсегда?

Специалисты утверждают, что практически все проблемы со здоровьем и внешним видом возникают у человека вследствие неправильного и несбалансированного питания. И целлюлит не является исключением. Для того, чтобы навсегда забыть об этом неприятном дефекте, необходимо...

читать далее

Как при помощи плавания сбросить лишние килограммы?

Человеку для похудения следует сжигать больше калорий, чем он употребляет. Оптимальным вариантом для этого являются занятия различными видами спорта. Некоторые проводят много времени в тренажёрном зале, изнуряя себя физическими нагрузками, другие занимаются плаванием....

читать далее

Похудеть быстро или качественно?

Весь интернет заполонили всевозможные рецепты супер-диет, которые обещают помочь вам похудеть уже через неделю, и прочие «волшебные» методы. Но, к сожалению, в нашей жизни не все дается просто и быстро. Подавляющее большинство девушек и женщин (да и мужчин тоже)...

читать далее

Похудение с помощью правильного питания.

Если хотите привести свое тело в форму без вреда для здоровья, выбирайте систему правильного питания. В отличие от жестких диет, которые способны давать лишь кратковременный результат, правильное питание позволяет избавиться от килограммов намного надежнее. Главные...

читать далее

Быстрое похудение или травма для организма?

Сегодня проблема лишнего веса актуальна, как никогда. К примеру, более половины населения США страдает от избыточного веса. Да и жители стран СНГ не отстают по этим показателям от "продвинутого" Запада. Однако мода не стоит на месте, и с техническим прогрессом в жизнь...

читать далее

Основные правила дефицита калорий при похудении

Жир для организма играет очень важную роль, являясь резервным запасом энергии на случай долгого отсутствия еды. Чтобы заставить организм расстаться с этими запасами, надо создать условия, при которых он эти резервы начнет задействовать. Это возможно путем ограничения...

читать далее

Сколько калорий нужно в день чтобы похудеть?

Почему же любители «маленьких порций» все равно набирают излишний вес? Причина часто кроется в незнании простого правила: сколько калорий в день нужно, чтобы похудеть. Ведь именно данные познания помогут избежать вроде бы незаметных перекусов шоколадными батончиками и...

читать далее

Практические советы по ускорению метаболизма

У многих из нас есть знакомые, которые могут есть всё, что душа пожелает, и оставаться стройными без диет и изнурительных упражнений. Зачастую мы завидуем им и уж точно хотели бы обладать такой же «суперспособностью». На самом деле в этих людях нет ничего...

читать далее

Кардио тренировки для похудения

Формула похудения известна всем: расходуй калорий больше, чем потребляешь. При этом совсем не есть нельзя. Значит, в свою жизнь надо добавить таких действий, которые будут требовать больших энергетических затрат. Самое лучшее средство для похудения, по мнению...

читать далее

Принципы питания по системе Монтиньяка

Диета, разработанная известным врачом - диетологом Мишелем Монтиньяком не обещает быстрого эффекта похудения, однако если ее придерживаться долгое время можно без особых трудностей и ограничений распрощаться с надоевшими килограммами. Первоначально следует очистить...

читать далее

Пробиотики для похудения

Люди привыкли относиться к бактериям с подозрительностью и опасением. При любых подозрениях на инфекции большинство начинает принимать антибиотики, чтобы уничтожить нежелательные микроорганизмы. Но далеко не все бактерии наносят вред, без определенных микроорганизмов...

читать далее

4 главные ошибки при сжигании жира

При похудении люди часто допускают грубые ошибки, которые сводят на нет все их старания. В этой статье мы рассмотрим самые распространённые из них и расскажем, как их исправить. Когда дело доходит до потери веса, многие люди думают, что бесконечные кардио до потери...

читать далее

Как улучшить обмен веществ для похудения

Хороший обмен веществ, прежде всего, требует здорового сбалансированного питания. Как утверждают, многие врачи-диетологи, чтобы был идеальный процесс метаболизма, нужно придерживаться вот такой таблицы продуктов питания в процентном соотношении: Свежие овощи, фрукты,...

читать далее

Детокс как средство для быстрого похудения

Среди девушек, стремящихся привести своё тело в порядок, и сбросить пару лишних килограммов пользуется популярностью детокс диета, кстати,она полезна не только для девушек. А также, эта диета пользуется популярностью и среди голливудских звёзд. В чём же её суть?...

читать далее

8 заповедей жиросжигающего тренинга

В тренинге в период избавления от лишнего жира есть некоторые принципы, которые вам следует взять на вооружение, если вы хотите добиться максимально возможного прогресса в кратчайшие сроки. Хотя основополагающие принципы тренинга с отягощениями остаются неизменными,...

читать далее

Особенности яичной диеты на 7 дней

Ежедневно всемирная сеть Интернет получает миллионы запросов "как быстро и эффективно похудеть", "как похудеть без особых усилий", "как похудеть, чтобы лишний вес не возвращался", "таблетки для похудения", "чаи для похудения", "диеты". Исходя из таких данных, можно...

читать далее

Как использовать пищевую соду для похудения чтобы не навредить организму?

В последнее время появляется много информации об использовании соды в целях похудения. Но так ли это безопасно? В данной статье будет рассмотрена тема использования соды для похудения и как при этом не навредить своему организму. В интернете можно найти несколько...

читать далее

Не есть после шести — помогает ли сбросить лишний вес?

Многие девушки в фанатическом желании похудеть совершают множество ошибок, которые потом вылезают им «боком», чаще всего или проблемами со здоровьем, или набором еще большего количества лишних килограммов. А кому после нескольких месяцев похудения будет приятно...

читать далее

Щелочная диета против старения

В последние несколько лет произошёл всплеск интереса к антивозрастной алкалиновой диете, которую, в основном благодаря пользе для здоровья и тела в целом, любят звёзды, начиная от Эль Макферсон и заканчивая Викторией Бекхэм. И, хотя потеря веса и улучшение общего...

читать далее

Антицеллюлитное питание

1. Что такое целлюлит? Целлюлит  – это нарушение строения подкожно-жирового клеточного слоя. Клетки растягиваются, становятся рыхлыми, ухудшается циркуляция крови и лимфообращение. Вредные вещества не выводятся из организма, откладываются в виде неровных бугорков,...

читать далее

Вегетарианство — как сохранить витамин C?

Растительный белок, содержащийся в овощах, нормализует уровень холестерина в крови, клетчатка способствует пищеварению, витамины легко усваиваются. Американские ученые досконально изучили проблему правильного питания и разработали некую «пирамиду питания». Основу ее...

читать далее

Диета для женщин за 45

Часто бывает, что после 45 лет женщины поправляются, казалось бы, без видимых причин. Была стройная, и вдруг начала округляться. В душе начинается смятение – почему? Ведь рацион остался прежним. В том то и дело, что он не должен оставаться прежним, его придётся...

читать далее

4 секрета стройности надолго

Намного легче предотвратить появление лишнего веса чем садиться на диеты и сгонять лишние килограммы. С помощью этих четырех правил вы сможете предотвратить набор веса. Правило 1: начните день с протеинового коктейля. Завтрак особенно важен так как позволяет...

читать далее

Как правильно составить диету

Для того, чтобы грамотно составить диету для похудения, нужно отталкивать от того, сколько пищи съедается. Что это значит? Нужно посчитать среднюю калорийность дневного рациона. В течение нескольких дней записывать всё, что было съедено, взвешивая продукты. В конце...

читать далее

Борьба с целлюлитом если вам 35+

Целлюлит встречается и у совсем молодых девушек. Но даже если в молодости его не было, то годам к 30-35 многих женщин пугают неизвестно откуда взявшиеся жировые бугорки , делающие кожу бедер похожей на «апельсиновые корки» и создающие дискомфорт. Конечно, это даже не...

читать далее

Углеводы: какие полезные а какие нет?

Полезно ли употреблять в пищу много углеводов? На этот счет есть разные мнения. Некоторые едят их в большом количестве, остаются стройными и чувствуют себя отлично, а другие наоборот, ограничивают себя в сладостях или придерживаются низкоуглеводной диеты. Все...

читать далее

Чистые продукты питания: что есть что? часть 2

Чем продукт «Organic» отличается от всех остальных продуктов? В жизненной ситуации потребитель, который заботится о своем здоровье, сталкивается с множеством терминов для обозначения продуктов (фермерский, деревенский, натуральный, экологичный и т.п.), за которыми...

читать далее

Закисление организма

Нет никаких сомнений в том, что современный рацион питания в основном состоит из животных продуктов: мяса, рыбы, курицы, продуктов из белой муки и кофеина и отличается высоким потреблением белого сахара, кофе, черного чая усугубляя курением и употреблением алкоголя....

читать далее

Пищевая сода для красоты и похудения

Привычная для нас пищевая сода, кроме применения в кухне и быту, широко используется в косметологии. В условиях нынешнего кризиса – это просто находка для многих женщин. Во-первых, сода присутствует в каждом доме. Во-вторых, она является дешевым и доступным продуктом,...

читать далее

Как добиться идеальной фигуры?

Несомненно, многие люди мечтают о рельефном теле, соблазнительных изгибах, идеальных пропорциях и крепкой мускулатуре. Обольстительные красавцы и красавицы лучезарно улыбаются с обложек глянцевых журналов, словно демонстрируя, что в таком внешнем виде и кроется секрет...

читать далее

Чистые продукты питания: что есть что? часть 1

Во всем мире термин Organic для потребителей служит, как правило, своеобразным маркером качества и безопасности продуктов питания. И это действительно так, если соблюдаются определенные требования на всех этапах получения продукта и его пути к конкретному потребителю....

читать далее

Экологически чистые продукты питания – миф или реальность?

Как только речь заходит о питании, часто применяют термин «Экологически чистые продукты». При этом, употребляют этот термин в соответствии со своим пониманием. Одни люди называют «экологически чистыми» только продукты с собственного огорода или небольшого фермерского...

читать далее

Как снизить кровяное давление с помощью диеты?

Можно ли с помощью диеты уменьшить слишком высокое кровяное давление? Но что именно нужно есть и какие продукты избегать? Сначала разберемся что нужно исключить: Можно ли с помощью диеты уменьшить слишком высокое кровяное давление? Но что именно нужно есть и какие...

читать далее

Гликемический индекс: что нужно знать

Создатель известной диеты Ковалькова первый решил не заострять внимание на подсчете калорий и придумал более легкий метод: нужно избегать еды, которая провоцирует выбросы сахара в кровь. И тогда можно похудеть, не заставляя себя голодать. Что вообще такое...

читать далее

Похудеть с пароваркой!

Женщины – натуры тонкие, для них очень важно выглядеть идеально, поэтому к своей фигуре они предъявляют повышенные требования. И для того, чтобы не изнурять себя многочисленными диетами, после которых прибавляется еще больше килограммов, нужно приобрести пароварку....

читать далее

Похудение с помощью гречневой диеты

Наверняка, каждой представительнице прекрасного пола, хоть раз хотелось скинуть пару лишних килограммов. Для этого существуют разные методы, это и спорт, и хирургическое вмешательство и разного рода физиопроцедуры. Однако, самый простой и при этом эффективный способ...

читать далее

Кето-диета, что это такое?

Каждый спортсмен или любитель спорта слышал о таком типе питания, как кето-диета. Эта диета предназначена для того, чтобы похудеть, при этом сохранить мышечную массу, которая, как известно, при многих диетах, так или иначе, теряется. Но тут на помощь приходит...

читать далее

Как правильно завтракать

Какой прием пищи следует назвать наиболее важным и необходимым для каждого человека? Конечно завтрак. Правильный завтрак помогает человеку быть более активным и продуктивным, а также способствует ускорению метаболизма. В первую половину для необходимо потреблять как...

читать далее

Какие фрукты заставляют худеть и как правильно их употреблять

О том, что фрукты и овощи – это полезно, наслышан каждый. Действительно, это лучший продукт, который придумала природа для человека. Витамины, содержащиеся в них в первозданном виде, укрепляют иммунитет, клетчатка налаживает пищеварение и очищает организм, вода и...

читать далее

Скачайте справочник бесплатно

Просмотры

Узнайте насколько Вы подвержены перееданию

Склонны ли Вы заедать свое настроение? Пройдите тест прямо сейчас!

Приложения для смартфона которые помогут снижению веса

Ограничения в еде это про Вас? Пройдите тест чтобы узнать!

Adsense

error: Content is protected !!