Лето – время, когда все оживает и расцветает. Женская красота и обаяние также пробуждаются от зимнего сна и весеннего авитаминоза. Возникает желание перемен, и в первую очередь хочется блеснуть своей безукоризненной внешностью. Поэтому, заряженные летним энтузиазмом дамочки экстренно берутся худеть.
Но, всем известно, что для быстрого и эффективного похудения необходимо запустить и ускорить механизмы энергетического обмена, в которых и «сгорают» лишние жировые запасы. Поэтому в данной статье и пойдет речь о способах и хитростях, которые помогут справиться с поставленной задачей. Рассмотрим некоторые популярные способы ускорения обмена веществ без употребления лишних калорий.
Куриный бульон.
Так называемая «жидкая диета» способна помочь сжечь лишние килограммы, но только при правильном подходе. Система жидкого питания не должна быть расписана больше чем на три дня, ведь нашей целью является не похудение с помощью жидкой диеты, а непосредственно ускорение энергетического обмена.
Куриный бульон в данном случае послужит основой рациона. Его преимущество состоит в том, что он запускает обменные механизмы, но при этом не пополняет количество калорий. Также, благодаря небольшому содержанию жиров он защищает желудок.
Смена режима.
Еще одно эффективное и проверенное средство для ускорения энергетического обмена – перенос утреннего подъема на один час. То есть, если вы всегда просыпаетесь и встаете в восемь утра, то теперь необходимо будет перестроиться на семь. Мозг очень быстро отреагирует на такие перемены, и учитывая новый стабильный расход энергии, увеличит переработку жиров. Важно придерживаться такого принципа даже в выходные дни, ведь в противном случае ничего не получится, и вы просто будете вставать на час раньше и в полусонном состоянии бродить по дому.
Активное утро.
Вот этот свободный час, который вы высвободили необходимо провести как можно активнее. Если вы принципиальный противник утренней гимнастики, то придется пересмотреть свои убеждения и жизненную позицию. Но, есть и альтернативный метод. Если в вашем доме уже все проснулись, и вы можете себе позволить слушать музыку, то включайте «на всю катушку» любимые танцевальные хиты и пляшите, сколько сил хватит.
Благодаря утренней активности, вся еда, которую вы съедите в течение всего дня, будет служить компенсацией растраченных вами калорий, которые необходимы для жизнедеятельности.
Массаж и самомассаж.
Начать практиковать самомассаж никогда не поздно, но зато всегда эффективно. Понятное дело, что не у каждого человека есть возможность ежедневно посещать массажный кабинет, но все-таки стоит выделять на это хотя бы один час в неделю. Все остальное время можно успешно массажировать свои проблемные зоны. Причем каких-либо особых навыков для этого не понадобится. Произвольный и хаотический массаж бедер и живота с помощью перчатки с силиконовыми пупырышками и антицеллюлитного масла – то, что нужно!