Самое популярное утверждение в советах и рекомендациях по снижению веса — это необходимость мотивации. Варианты ее (мотивации) предполагаются весьма однообразные. Например, «смена имиджа», «стать более привлекательной», «уйдут болезни» или же вообще «выйти замуж за принца»… И, вроде бы на первый взгляд это важные цели и желания, но как показывает опыт, для нашего подсознания они слишком глобальны и всеобъемлющи, что ли. С одной стороны — это, конечно цель и мотивация. А с другой стороны, то что называется «ни о чем». Нет конкретики. Вернее вы думаете, что она есть — подбираете диету, покупаете абонемент в спортзал, считаете калории и восемь раз в день прыгаете на весы… Но все идет медленно, со скрипом и вы постоянно нервничаете, боясь съесть лишний кусочек или дать себе пощаду на тренажерах.
А организм просто не понимает задачи. Напрашивается такая параллель. Когда человек дает себе команду встать с дивана, он же ее не просто дает «в никуда». Встать и что? Зачем? Куда пойти и что сделать? Если четкой задачи нет, то рассуждения «надо бы встать с дивана» заканчивается дальнейшим лежанием на этом самом диване. Попить воды, собираться на работу, помыть посуду — вот такие команды понятны и, хоть не приятны, но ваше тело их выполнит — подсознание будет пилить и заставит таки.
Поэтому, никаких «сменить имидж». А только вот так: новая стрижка сегодня на 12-00, ах, уже не успеваю доесть булочку с кремом, побежала. А по дороге назад нужно заскочить в магазин, там видела платьице, которое подойдет к новой стрижке. Ага! Берем на размер меньше. Ведь похвастаться им будет повод на дне рождении у Дашки, а это через 11 дней — как раз на размерчик похудею.
Подсознание — хитрая штука, но и его можно немного обмануть. Скажите себе честно, делая заказ на «принца на белом коне» вы же не имеете в виду Сашку с соседнего отдела? Нельзя серьезно рассчитывать, что если он вас увидит вдруг похудевшей вот прям сразу вдвое, то станет рыцарем вашей мечты… Значит, те места, где эти самые рыцари водятся нужно обживать. А значит встала с дивана и побежала в спортзал или на выставку кактусов. Ужинать? Нет, уже не успеваешь! Ну, разве что перекусить салатиком. И поджелудочная, не получив на ночь жирной пищи, скажет спасибо. Тем более что и не покупала вовсе свинину, деньги экономила… на туфли вон к тому же платью новому. Во-о-от!
А советы лежать на диване и представлять себе новый имидж и ждать чуда — это не мотивация это бесперспективные мечты… Очень редко мы идем к цели широкой дорогой, чаще психологически прыгаем ступенька за ступенькой, жердочка за жердочкой. Крючок за крючком цепляемся и вытаскиваем себя на новый уровень. Есть еще один способ худеть легко и психологически комфортно — за компанию. Но это уже другая история…