Желание привести свою фигуру в порядок посещает каждого человека вне зависимости от пола. Просто критерии у всех разные и если у мужчины ценятся накаченные бицепсы, то девушки предпочитают тонкую талию, плоский животик, можно даже без кубиков пресса, и, разумеется, никаких излишков жира.
Однако, несмотря на желание, мало кто решается всерьез заняться приведением своей фигуры к вожделенным критериям. Кто-то ссылается на недостаток времени, кто-то очень поздно заканчивает, а кто-то не способен рано вставать… Список можно продолжать до бесконечности и сетовать на отсутствие силы воли и мотивации, но самое разумное просто встряхнуть себя и начать заниматься спортом.
Самый простой и дешевый способ – это включить интернет и найдя любую видео-тренировку, начать заниматься. Идеальный способ, поскольку не требует от будущего спортсмена ничего, кроме временных затрат. Более того, можно заниматься даже в старой растянутой футболке, ведь все равно никто не видит. Но вот тут-то, и кроется опасность. Никто не видит, никто не подгоняет, никто не поддерживает и человек очень скоро решает, что сегодня можно слегка сократить тренировку, а завтра начать попозже и в итоге мечта о подтянутом теле разлетается в прах. Но если сила воли достаточно сильна, то можно подружиться на просторах интернета с теми, кто, как и вы, медленно идет к цели. Заниматься сразу станет проще.
Но опасность может таиться еще и в том, что как бы не был профессионален тот или иной видео-инструктор, он не физически не способен контролировать выполнение упражнений. Спросите любого бывалого посетителя фитнес-клуба, и он сходу расскажет десяток историй о том, как кто-то сорвал спину при выполнении того или иного комплекса, а у кого-то повреждены связки после неправильных нагрузок. Поэтому давайте будем реалистами и учтем, что видео-тренировки хороши, когда известны азы их выполнения. Не зря же тренера обращают внимание на правильное дыхание, положение ног и прогиб спины.
Второй способ также не требует финансовых затрат, но вынудит выйти на улицу. Сейчас, почти в любом дворе, есть несколько самых простых тренажеров, так называемый, street workout. Воспользоваться ими может любой желающий, и, зачастую, там можно увидеть самых разных людей. От подростков до весьма презентабельных мужчин, которые ранним воскресным утром старательно поддерживают свою физическую форму. В идеале чтобы такая площадка была подальше от дорог, где-нибудь в парке или сквере, тогда при выполнении упражнений не придется вдыхать выхлопы стальных коней. Девушки довольно редкие гости на подобных площадках, видимо потому что опасаются прохладной погоды.
Здесь собирается своеобразный клуб по интересам, поэтому можно безбоязненно спросить совета или обсудить насущные вопросы. Конечно, нарастить мышечную массу или наоборот серьезно похудеть при таких нагрузках не удастся, а вот просто поддерживать форму небольшими тренировками вполне возможно. Особенно когда рядом есть те, кто готов помочь и поддержать. Минус только один – погода. Заниматься под дождем и снегом это уже не просто сила воли, а нечто большее.
Третий способ – это купить абонемент в тренажерный зал, но это уже совсем другая история.