Наверняка, каждой представительнице прекрасного пола, хоть раз хотелось скинуть пару лишних килограммов. Для этого существуют разные методы, это и спорт, и хирургическое вмешательство и разного рода физиопроцедуры. Однако, самый простой и при этом эффективный способ похудеть – сесть на диету. Часто девушки возмущены недоступностью диет или сложностью рецептов, или же тем, что на некоторых диетах приходится ,можно сказать, голодать.

Самая, наверное, простая диета – это диета на гречке. Как нетрудно догадаться по названию в ее основе лежит такой продукт как гречневая каша. Лучше сидеть на такой диете примерно две недели. Хотя срок не так уж и мал, но и скинуть можно немало, более десяти килограммов, однако скинутый вес, разумеется, зависит от начального.

Эту диету, как и некоторые другие монодиеты, нельзя отнести к голодным ,так как гречневая каша достаточно калорийна, и вы можете съесть в день столько каши, сколько захотите.

Сидя на такой диеты. Человек ощущает легкость, увеличивающуюся с каждым днем, ведь в грече содержатся витамины и питательные вещества, к тому же на такой диеты очищается организм.

Существует одно простое, но крайне важное правило, на гречневой диете не допускается категорически никаких соусов, специй, соли и так далее.

Также не стоит есть меньше чем за 3 часа до того, как вы отправитесь в кровать.

Приготовление

Кашу стоит готовить заранее. Для этого вам понадобится каша и кипяток в пропорции 1:3. Запаривать гречневую кашу стоит с вечера, нужно просто смешать воду с гречей, накрыть крышкой и оставить на всю ночь, и утром каша будет готова.

Важно! Нельзя готовить кашу обычным способ, то есть варить на огне. Вкус каши практически не будет отличаться от вареной, если утром осталась лишняя вода, то просто вылейте ее и вечером добавьте чуть меньше кипятка в вашу кашу.

Если будет тяжело питаться одной гречей, то в день можно выпить литр обезжиренного кефира. Вы можете залить им гречу или же пить отдельно.

Что хорошего в этой диете, так это очень быстрый результат, который поможет вам сохранить мотивацию до конца диеты, на все две недели.

Выход

Из такой монодиеты, как гречневая нужно правильно выйти. Это значит, что не стоит по прошествии двух недель накидываться на сладкую, жирную пищу, иначе, все, что вы с таким трудом скинули, тут же вернется обратно на бока и живот. Так что на выходе необходимо правильно и сбалансированно питаться, что не только закрепит результаты диеты, но и не добавит сброшенных килограммов.

Итоги диеты

Количество потерянных килограммов каждого отдельно взятого человека, разумеется, разнится. Ведь все мы по-разному весим, у нас разный обмер веществ, все по-разному соблюдают диету. Есть одно четкое правило. Чем больше вы весили до диеты, тем больше вы сбросите. Параметры, такие как бедра, талия, грудь, руки и т.д. уходят равномерно, то есть нет такого, что вы похудеете только в ногах, жир уйдет со всего тела. Также очень важный момент. Даже, если вы сбросите пятнадцать килограммов, то не нужно страшиться. Что ваша кожа будет висеть, как на слоне. Скорее, напротив, она подтянется, и немного уйдет целлюлит. Лучше к такой диете, конечно, добавить физические нагрузки. Такие как бег, плавание, или же поход в тренажерный зал, хотя вы можете заниматься фитнесом и дома, главное – это желание.

error: Content is protected !!