Тело каждого человека имеет два крайне важных значения — вес и объем талии. Именно с ними современная медицина непосредственно связывает продолжительность жизни человека. По размеру талии можно определить наличие в организме висцерального (внутреннего) жира, находящегося в брюшной полости и «охватывающего» внутренние органы — сердце, печень и т.д., вызывая сбои в их работе. Наверное, вы все слышали такие термины, как ожирение сердца, жировое перерождение печени — вот это и есть то самое висцеральное отложение жира.

В чем разница?

В чем отличие жира висцерального от подкожного? Мы постоянно что-то едим, таким образом, пополняя свои жировые припасы. Но при их значительном избытке организм откладывает эти запасы уже не в подкожный слой, а непосредственно накопляет их у внутренних органов.

Происходит накопление жира около желудка, кишечника, печени, почек, желчного пузыря, половых органов. Жир здесь тоже присутствует у человека оптимального сложения, но в незначительных количествах. А вот переизбыток висцерального жира препятствует кровоснабжению внутренних органов. Благодаря этому недополучают кислород легкие и образуется общий дисбаланс кислородного обмена в организме. Это приводит к одышке, может вызывать апноэ сна (своеобразная длительная задержка дыхания).

Лишний вес, кроме возникновения заболеваний чреват еще многими неприятностями: быстрая ходьба, подъем по лестнице приводят к тяжелому дыханию, быстрой утомляемости, ноги наливаются и буквально горят к вечеру, поскольку им тяжело носить отяжелевшее тело. Это не говоря о том, что шкаф начинает накапливать все больше вещей, которые безнадежно малы.

Избыток висцерального жира может стать главным фактором риска возникновения ряда таких заболеваний:

• расширение вен нижних конечностей из-за чрезмерной нагрузки на ноги;

• инфаркт миокарда вследствие того, что сердце, которое покрыто жиром, дает сбои, что часто приводит к печальным последствиям;

• онкозаболевания;

• различные нарушения в гормональном фоне;

• нарушения, чаще всего — замедление, обмена веществ;

Самостоятельная диагностика

Если вы женщина и имеете грушевидную фигуру, то есть достаточно широкие бедра, относительно тонкую талию, то, скорее всего, избытка внутреннего жира у вас нет. Если же мужчина имеет такую фигуру, ему бы следовало пройти обследование относительно гормональных отклонений.

Если вы обладатель фигуры «яблоко», у вас большой живот, а одновременно с ним тонкие, непропорциональные руки и ноги, то более чем вероятно, что у вас внутреннего жира с избытком.

Ваш вес при этом сам по себе не ответит на вопрос, о количестве у вас жира — как подкожного, так и висцерального. Не стоит также слишком доверять приборам, которые используют некоторые предприимчивые люди: становитесь на своеобразные весы босыми ногами, и вам тут же определяют и наличие висцерального жира и, даже ваш так называемый физиологический возраст. Наиболее точно это может определить врач эндокринолог после тщательного обследования.

Примерно определить наличие либо отсутствие у вас внутреннего ожирения можно и самому. Эти измерения приблизительные и не могут служить точным отражением реального положения дел. Хотя это часто — повод задуматься и обратиться к эндокринологу.

1. Измерьте свою талию. Все врачи в этом единогласны — талия не должна превышать 88 сантиметров у женщины и 94 сантиметров у мужчины. Если цифры на сантиметровой ленте превышают эти показатели — это серьезный повод пройти настоящее обследование. Наличие высокого роста или атлетического сложения здесь роли не играет.

2. Иногда же показатели ширины талии — свидетельство общего ожирения (или его начальной стадии), и еще далеко не указывают ожирением внутреннее. Можно сделать такие расчеты. Измерьте талию и бедра, а затем поделите показатели талии на цифру, получившуюся в результате обмера бедер. Коэффициент, который вы получите в результате подсчета, укажет вам отклонения от нормы. Для женщин отклонения от нормы — если коэффициент более 0,80, для мужчин — более 0,95.

3. Возьмитесь двумя пальцами за живот с обеих сторон от пупка (снизу вверх). Получилось сжать кожу с подкожным жиром в одну складку в этой области? Поздравляем. Можете считать, что вы пока не в зоне риска. Слишком высокая плотность живота (кожа на нем натянута, как на барабане) может указывать на серьезные отложения внутреннего жира.

error: Content is protected !!