Специалисты утверждают, что практически все проблемы со здоровьем и внешним видом возникают у человека вследствие неправильного и несбалансированного питания. И целлюлит не является исключением. Для того, чтобы навсегда забыть об этом неприятном дефекте, необходимо кардинально пересмотреть свои привычки в питании. Да, бывают случаи, когда лишний вес и целлюлит появляются по причинам, не связанным с неправильно составленным рационом (генетическая предрасположенность, низкая физическая активность, хронические заболевания), но чаще всего именно несбалансированное питание является источником многих проблем.
Какие вредные привычки провоцируют появление и развитие целлюлита?
1. Переедание перед сном. Вы можете долго и яростно оправдывать эту отвратительную привычку, но факт остаётся фактом: именно чрезмерное употребление пищи на ночь вызывает «апельсиновую корку» в области бедер, ягодиц и живота. Приучите себя ужинать маленькими порциями и как минимум за три часа до отхода ко сну.
2. Отсутствие завтрака. Оставьте привычку завтракать чашкой кофе в вашей прошлой «целлюлитной» жизни! Помните, что лишние килограммы покидают вас исключительно в том случае, если ваш обмен веществ активно работает. А «разбудить» его под силу лишь полноценному завтраку, который должен быть поглощен не позже, чем за час после вашего пробуждения.
3. Курение. Уже давно был развенчан старый миф о том, что курение помогает сохранять вес и не поправляться. Если вы до сих пор верите в это и дымите, как паровоз, в надежде похудеть, то прямо сейчас затушите и выбросьте сигарету. На самом деле, курение только замедляет кровообращение и затрудняет доставку кислорода к клеткам кожи, где и накапливается ваш ненавистный целлюлит.
4. Недостаточное количество чистой воды, поступающей в организм. Именно вода растворяет соли, которые приводят к отёкам, и помогает вывести их из организма. Кроме того, вода также ускоряет метаболизм и выводит его продукты, а также улучшает работу и общее состояние клеток кожи. Начните свой день со стакана чистой воды, выпивайте её в количестве двух литров в холодное время года, в жаркое же увеличивайте этот объем до трех литров. Старайтесь по возможности заменять чаи и кофе, а также сладкие и газированные напитки на обычную воду.
5. Употребление продуктов питания, которые провоцируют появление целлюлита. К ним, в первую очередь, относится все жареное и жирное. А это значит, что в вашем рационе должны как можно реже встречаться такие продукты, как свинина, жареный картофель, майонез, колбаса и т.д. Также уменьшите потребление алкоголя — он обладает неоправданно высокой калорийностью.