Сегодня проблема лишнего веса актуальна, как никогда. К примеру, более половины населения США страдает от избыточного веса. Да и жители стран СНГ не отстают по этим показателям от «продвинутого» Запада.

Однако мода не стоит на месте, и с техническим прогрессом в жизнь людей надолго вошло желание стать красивее, моложе, привлекательнее. Изначально это желание просто заставляло людей больше следить за собой, уделять больше внимания одежде, прическе и своему имиджу в целом. Позже предприимчивые люди поняли, что «индустрия красоты» — довольно прибыльное дело. Реклама и голливудские фильмы довершили начатое, постоянно пропагандируя образ привлекательного и успешного человека.

Множество женщин, охваченных стремлением стать красивее, стали худеть. Заветная мечта многих представительниц прекрасного пола — иметь фигуру, как у «той модели из рекламы». К сожалению, ждать и упорно трудиться многие не готовы. Тогда логичным решением кажется диета.

Для подавляющего большинства женщин диета — почти что идеальный способ сбросить лишние килограммы. Во-первых, нет необходимости проводить десятки часов, занимаясь фитнесом или каким-либо спортом. Во-вторых, почти все диеты предполагают быстрый и заметный результат. В этом, вероятно, и скрывается ключевая причина их популярности. Ведь никто не стал бы садиться на диету, которая предполагает сброс первого килограмма через три месяца… В-третьих, затраты на такое похудение минимальны. Не требуется ни тренажеров, ни иного оборудования. Питание, предусмотренное большинством диет, также не требует больших расходов.

Но, как известно, за все надо платить. Платой за быстрое похудение зачастую является здоровье человека. Принцип работы самых популярных и «эффективных» диет прост: лишение организма той базы питательных веществ, которую он привык получать каждый день. Тем не менее, человек, сидящий на диете, продолжает свою деятельность и расходует такое же количество калорий, как и до начала диеты. В таких условиях организм начинает адаптироваться и расходовать собственные жировые запасы. Конечно же, результат виден довольно быстро. Однако по завершении, к примеру, 3 недель диеты, человек возвращается к привычному режиму питания. Организм, испытавший стресс и чувствующий себя в опасности, начинает резко и быстро пополнять опустевшие «кладовые». Поэтому уже через неделю эффект похудения будет не так заметен, а вскоре и вовсе исчезнет. Организм же, готовясь к возможной последующей «голодовке», может увеличивать свои запасы и далее, что обернется несколькими килограммами, набранными вследствие диеты.

Кроме того, системы пищеварения и обмена веществ также могут пострадать. В случае, если диета предусматривает отказ от определенной группы питательных веществ, к примеру, жиров, человеку грозят проблемы с обменом веществ и частые визиты к врачу-эндокринологу. Организм строит свою деятельность, исходя из того, что «в наличии» постоянно находятся белки, жиры, углеводы, витамины, макро- и микроэлементы. Отсутствие одного или нескольких из этих компонентов приводит к снижению эффективности и последующему сбою обменных процессов в организме. Если же диета предлагает устраивать «разгрузочные» дни и питаться лишь кефиром, яблоками или огурцами, то это чревато проблемами с пищеварением.

Женщине, желающей похудеть, необходимо запомнить одну простую истину: быстрый результат без всяких усилий — всего лишь обманка. Чтобы похудеть по-настоящему, надолго и с пользой для организма, необходимо заняться каким-либо спортом и сбалансированно питаться. Именно рациональное и сбалансированное питание, вместе с дозированными физическими нагрузками, приведут человека, желающего сбросить вес, к осуществлению мечты. Здесь на бесплатном вебинаре ШКОЛЫ ДИЕТОЛОГОВ РОССИИ вы можете узнать больше о том, как получить необходимые знания чтобы начать питаться сбалансированно, похудеть и сохранить здоровье.

Узнать больше
error: Content is protected !!