«Хочешь похудеть? Перестань после шести вечера даже думать о еде! Поверь мне, что это самое лучшее средство!» - со знанием дела говорила мне одна подруга. После шести не есть было совсем просто. Хуже становилось, когда наступало девять или десять вечера. И тут...

Жир для организма играет очень важную роль, являясь резервным запасом энергии на случай долгого отсутствия еды. Чтобы заставить организм расстаться с этими запасами, надо создать условия, при которых он эти резервы начнет задействовать. Это возможно путем ограничения...

Почему же любители «маленьких порций» все равно набирают излишний вес? Причина часто кроется в незнании простого правила: сколько калорий в день нужно, чтобы похудеть. Ведь именно данные познания помогут избежать вроде бы незаметных перекусов шоколадными батончиками и...

У многих из нас есть знакомые, которые могут есть всё, что душа пожелает, и оставаться стройными без диет и изнурительных упражнений. Зачастую мы завидуем им и уж точно хотели бы обладать такой же «суперспособностью». На самом деле в этих людях нет ничего...

Диета, разработанная известным врачом - диетологом Мишелем Монтиньяком не обещает быстрого эффекта похудения, однако если ее придерживаться долгое время можно без особых трудностей и ограничений распрощаться с надоевшими килограммами. Первоначально следует очистить...

Люди привыкли относиться к бактериям с подозрительностью и опасением. При любых подозрениях на инфекции большинство начинает принимать антибиотики, чтобы уничтожить нежелательные микроорганизмы. Но далеко не все бактерии наносят вред, без определенных микроорганизмов...

При похудении люди часто допускают грубые ошибки, которые сводят на нет все их старания. В этой статье мы рассмотрим самые распространённые из них и расскажем, как их исправить. Когда дело доходит до потери веса, многие люди думают, что бесконечные кардио до потери...

Хороший обмен веществ, прежде всего, требует здорового сбалансированного питания. Как утверждают, многие врачи-диетологи, чтобы был идеальный процесс метаболизма, нужно придерживаться вот такой таблицы продуктов питания в процентном соотношении: Свежие овощи, фрукты,...

Среди девушек, стремящихся привести своё тело в порядок, и сбросить пару лишних килограммов пользуется популярностью детокс диета, кстати,она полезна не только для девушек. А также, эта диета пользуется популярностью и среди голливудских звёзд. В чём же её суть?...

Ежедневно всемирная сеть Интернет получает миллионы запросов "как быстро и эффективно похудеть", "как похудеть без особых усилий", "как похудеть, чтобы лишний вес не возвращался", "таблетки для похудения", "чаи для похудения", "диеты". Исходя из таких данных, можно...

В последнее время появляется много информации об использовании соды в целях похудения. Но так ли это безопасно? В данной статье будет рассмотрена тема использования соды для похудения и как при этом не навредить своему организму. В интернете можно найти несколько...

Многие девушки в фанатическом желании похудеть совершают множество ошибок, которые потом вылезают им «боком», чаще всего или проблемами со здоровьем, или набором еще большего количества лишних килограммов. А кому после нескольких месяцев похудения будет приятно...

Диеты часто становятся образом жизни. Например, диета «Не есть после 6» относится как раз к таким. Но нередко девушки вспоминают о ней, когда весы показали довольно неприятную цифру. Стоит отметить, что люди, которые ужинают до шести, обладают позитивным настроением, ни...

1. Что такое целлюлит? Целлюлит  – это нарушение строения подкожно-жирового клеточного слоя. Клетки растягиваются, становятся рыхлыми, ухудшается циркуляция крови и лимфообращение. Вредные вещества не выводятся из организма, откладываются в виде неровных бугорков,...

Растительный белок, содержащийся в овощах, нормализует уровень холестерина в крови, клетчатка способствует пищеварению, витамины легко усваиваются. Американские ученые досконально изучили проблему правильного питания и разработали некую «пирамиду питания». Основу ее...

Часто бывает, что после 45 лет женщины поправляются, казалось бы, без видимых причин. Была стройная, и вдруг начала округляться. В душе начинается смятение – почему? Ведь рацион остался прежним. В том то и дело, что он не должен оставаться прежним, его придётся...

Для того, чтобы грамотно составить диету для похудения, нужно отталкивать от того, сколько пищи съедается. Что это значит? Нужно посчитать среднюю калорийность дневного рациона. В течение нескольких дней записывать всё, что было съедено, взвешивая продукты. В конце...

Привычная для нас пищевая сода, кроме применения в кухне и быту, широко используется в косметологии. В условиях нынешнего кризиса – это просто находка для многих женщин. Во-первых, сода присутствует в каждом доме. Во-вторых, она является дешевым и доступным продуктом,...

Несомненно, многие люди мечтают о рельефном теле, соблазнительных изгибах, идеальных пропорциях и крепкой мускулатуре. Обольстительные красавцы и красавицы лучезарно улыбаются с обложек глянцевых журналов, словно демонстрируя, что в таком внешнем виде и кроется секрет...

Капуста – это такой продукт, который хорошо усваивается пищеварительной системой вне зависимости от того, когда его кушать, утром или вечером. Одновременно с этим капуста - довольно питательна, и из нее можно готовить вкусные и разнообразные завтраки, обеды и ужины....

Создатель известной диеты Ковалькова первый решил не заострять внимание на подсчете калорий и придумал более легкий метод: нужно избегать еды, которая провоцирует выбросы сахара в кровь. И тогда можно похудеть, не заставляя себя голодать. Что вообще такое...

Женщины – натуры тонкие, для них очень важно выглядеть идеально, поэтому к своей фигуре они предъявляют повышенные требования. И для того, чтобы не изнурять себя многочисленными диетами, после которых прибавляется еще больше килограммов, нужно приобрести пароварку....

Наверняка, каждой представительнице прекрасного пола, хоть раз хотелось скинуть пару лишних килограммов. Для этого существуют разные методы, это и спорт, и хирургическое вмешательство и разного рода физиопроцедуры. Однако, самый простой и при этом эффективный способ...

Каждый спортсмен или любитель спорта слышал о таком типе питания, как кето-диета. Эта диета предназначена для того, чтобы похудеть, при этом сохранить мышечную массу, которая, как известно, при многих диетах, так или иначе, теряется. Но тут на помощь приходит...

О том, что фрукты и овощи – это полезно, наслышан каждый. Действительно, это лучший продукт, который придумала природа для человека. Витамины, содержащиеся в них в первозданном виде, укрепляют иммунитет, клетчатка налаживает пищеварение и очищает организм, вода и...

Лето – время, когда все оживает и расцветает. Женская красота и обаяние также пробуждаются от зимнего сна и весеннего авитаминоза. Возникает желание перемен, и в первую очередь хочется блеснуть своей безукоризненной внешностью. Поэтому, заряженные летним энтузиазмом...

За прошедшее время мало что изменилось. Но 7 марта 2016 года я принял решение похудеть, оно окончательное и обжалованию не подлежит. Для этих целей я завел обычный, бумажный блокнот. Написал вступительное слово и обозначил сроки. В начале этой неделе, я весил 132,8...

Как женщине после 30-ти поддерживать стройность тела? К 30-ти годам женщина уже обладает достаточным житейским опытом, который проявляется в уверенности в своих силах и собственной привлекательности. Но в это время уже существенно понижается выработка специфических...

Естественно, все мы время от времени меняет массу тела. Кто-то сидит на диетах и худеет, кто-то набирает вес, - эти процессы всем знакомы и привычны. Но бывают случаи, когда похудение или резкий набор веса обусловлены не питанием, особенностями метаболизма или чем-то...

Согласно опросам 80% женщин желают избавиться от лишних килограммов. Одни прибегают к специальным косметическим процедурам, другие к диетам. Однако, это не всегда приносит желаемый результат. Необходимо изменить стиль питания. В этом поможет диета Мишеля Монтиньяка,...

Хотите быстро и приятно сбросить вес? Тогда фруктовая диета – то, что вам нужно. С помощью нее можно сбросить за неделю до 7 килограмм лишнего веса, при этом питаясь любимыми лакомствами фруктами. Варианты фруктовой диеты Вариант первый: классический Кроме фруктов,...

Конечно, приходится в повседневной жизни встречать и мужчин с «пивным» животиком, однако женщин, столкнувшихся с ненавистным жирком на животе гораздо больше. Подавляющее большинство женщин ведёт борьбу с неподдающимися запасами на животе на протяжении всей жизни....

Зачем использовать эфирные масла? Худеть - никогда не было легко, даже, питаясь сбалансированной пищей, и, регулярно занимаясь физической деятельностью. Некоторые эфирные масла могут вам помочь провести процесс похудения в более легкой форме. Ароматерапия может вам...

Сегодня пестрит интернет, а также дорогостоящими добавками, которые гарантируют весомый результат чуть ли не через 2 дня. Как говорится спрос рождает предложение. Мне жаль людей, которые попадаются на такие уловки и отдают бешеные деньги в ожидании чуда. А вместо чуда...

Желание иметь подтянутое спортивное тело диктует человеку современного мира определенные стратегии. Как и раньше это, прежде всего, корректировка режима питания. Правда, сегодня известные диетологи предлагают большое разнообразие программ питания, основанных на...

Человеческие инстинкты по природе своей имеют большое значение в жизни людей. Ни один человек не будет намеренно поедать килограммы продуктов, употребление которых может негативно сказаться на его здоровье. На рынках и в супермаркетах ежедневно проходят...