Как правильно бегать чтобы худеть?
Физические нагрузки имеют большое значение в формировании красивой фигуры. Одних диет недостаточно (а лучше обойтись вообще без них, а следить за правильным питанием), поскольку жировая прослойка уходит, а мышцы остаются вялыми и нетренированными. Эффективными...
Как при помощи плавания сбросить лишние килограммы?
Человеку для похудения следует сжигать больше калорий, чем он употребляет. Оптимальным вариантом для этого являются занятия различными видами спорта. Некоторые проводят много времени в тренажёрном зале, изнуряя себя физическими нагрузками, другие занимаются плаванием....
Кардио тренировки для похудения
Формула похудения известна всем: расходуй калорий больше, чем потребляешь. При этом совсем не есть нельзя. Значит, в свою жизнь надо добавить таких действий, которые будут требовать больших энергетических затрат. Самое лучшее средство для похудения, по мнению...
8 заповедей жиросжигающего тренинга
В тренинге в период избавления от лишнего жира есть некоторые принципы, которые вам следует взять на вооружение, если вы хотите добиться максимально возможного прогресса в кратчайшие сроки. Хотя основополагающие принципы тренинга с отягощениями остаются неизменными,...
Йога для похудения
Вместо надоедливых диет, дорогостоящих препаратов для похудения, которые оказывают негативное влияние на организм, и вызывают привыкание, специалисты рекомендуют попробовать специальные упражнения, которые называются – йога для похудения. Порой лишний вес никак не...
Восемь помощников в борьбе с сидячим образом жизни
К сожалению, сидячий образ жизни вытекает из обычного цивилизационного развития общества. Физический труд практически обесценен ныне и поэтому всё большее число людей стремится заниматься интеллектуальными видами деятельности, которые напрямую связаны с подобным...
Как похудень быстро и безопасно: кардиотренировки, простые силовые программы, интенсивные тренировки
Очень часто лишний вес ведет не только к неприятностям со здоровьем, но и психологическим проблемам. За исключением случаев, когда человеку реально необходим набор веса ввиду низкого индекса массы тела, при заметном увеличении цифры на весах стоит задуматься о том,...
Снижение веса с помощью тренировок
На пике популярности спортивная фигура с плоским животом и округлыми ягодицами. Главным неудобством у представительниц прекрасного пола является жир в области живота. Разнообразные упражнения и использование хула-хупа не приносят эффективного результата. Каждая...
Что есть после тренировки для похудения?
Перед тем как приступить к активным занятиям, наше тело должно быть физически готово к любым нагрузкам. Поэтому принимать пищу за несколько часов до спорта вполне приемлемо. После тренировок тело также ослабевает, поэтому легкое питание не повредит, а только...
Подпишитесь на наши обновления!
Получайте первыми все обновления нашего сайта, которые будут Вам полезны.